5 Günde 5 Kilo Diyeti

Günaydınlarr

Bugün sizlere 5 gün önce başladığım bugün bitirdiğim diyetten bahsetmek istiyorum. Başlangıç kilom 72 bitiriş kilom 69,4 yani toplamda 5 günde 2,6 kilo. Diyetin adı 5 günde 5 kilo diyeti ama 5 günde 2,5 kilo da iyi canım. Hele benim için ayrı bi güzel çünkü yıllardır göremediğim 6 ile başlayan rakamları gördüm. Aslında çok zor bir diyet değil. Şok diyet benzeri ama öyle vücuda çok zararı olacağını sanmıyorum. Tabi doktor değilim bilemem, kendi görüşüm.

15/06/16

Merhabalaaaaaaaaar

Finaller derdinden uzun bir aradan sonra yanınıza döndüm :) 3-4 günü saymazsak sağlıklı beslenmeme ve diyetime devam ettim. İstanbulda okuyorum ama finaller bittikten sonra Çanakkale'ye ailemin yanına döndüm. Burada işler daha kolay olacak gibi görünüyor çünkü ortam daha elverişli. Her şeyin başında maddi sıkıntı olmadığından paketli hazır köfte vb. ürünleri yemekten kurtulacağım. Ve öğrenci evimin mutfağı gerçekten iğrençti ve mutfağa giresim gelmiyordu. Artık daha çok mutfağa girip daha sağlıklı besleneceğim. Çanakaleyi bilen bilir havası bile farklı ve ben çok şanslı olduğum için evimiz denizin dibinde. Hatta bunları denize karşı yazıyorum :)

INSANITY GÜNLÜĞÜM

1. GÜN Bugün Fit test günüydü. Çok yoruldum bu kadarını beklemiyordum.Fit test skorlarım:

1)Switch Kicks:75 2)Power Jacks:40 3)Power Knees:50 4)Power Jumps:20 5)Globe Jumps:25 6)Suicide Jumps:8 7)Push-up Jacks:15 8)Low plank Oblique: 31

Jillian Michaels - Ripped in 30

Geçtiğimiz günlerde yeni bir karar almıştım. 26 hazirana istediğim kiloda ve fitlikte girmek ! Yürüyüş yapmayı veya koşmayı oldum olası sevemedim çünkü hep sıkılıyorum. Ayrıca daha çabuk ve etkili sonuçlar beklediğim için

Cevizli Su İle Zayıflama

Spor yapıp sağlıklı besleniyoruz ama süreci biraz daha hızlandırmak için doğal şeyler de arıyoruz. Bu arayışım içindeyken bir şey karşıma çıktı. Deneyen herkes olumlu sonuçlar almış. E tabi ki ben de deniyicem :)

Benim Spor Programım

Ya ben böyle geleceğe yönelik planlar yapınca nasıl mutlu oluyorum ya :) Spora kilo vermek için başladım ama kendime uygun sporu bulunca o kadar sevdim ki ömür boyu yapmaya karar verdim. Önceki yazılarımda on defa bahsettiğim üzere spor salonlarını ve yürüyüşü sevmiyorum o yüzden ben de çözümü workout dvd'lerde buldum. Bu yazımda neden workout aşığı olduğumu anlattım. Bildiğiniz üzere şuan ınsanity ve ripped in 30u birlikte götürüyorum. Bitmelerine 35 gün kaldı ve tabiki kendime yol haritamı çizdim :)

Açlık Otu İle Zayıflama

Selam hepinize :) Bir kaç gündür yoktum çünkü malum finaller :( Tabi ki sağlıklı beslenme ve spora devam. Bu aralar sporu çifte çıkardım jillian ve insanity birlikte götürüyorum. Bir de yeni bir bitki keşfettim. Metabolizmam baya yavaş ya günde bir defa tuvalete çıkıyorum ya hiç çıkamıyorum. Belki en büyük dezavantajım :( Ama sanırım bir çözümü buldum Açlık otu !!

NEDEN WORKOUT DVD?

Herkese merhaba :)

Nasılsınız? Biliyorum kendiniz için bir şeyler yapmaya başladığınız için içinizde kocaman mutluluk dolaşıyor ama aynı zamanda biraz hayat tarzınızı değiştirmenin sersemliği var üzerinizde. Bugün sizi yeni, sağlıklı hayatımdaki en iyi arkadaşlarımla tanıştırmak istiyorum. 

Meyvelerin Porsiyonları

Meyveyi çok severim diyetteyken daha çok seviyorum çünkü benim kurtarıcım. Canım tatlı istedi mi hemen bi meyve yiyorum hooop geçti :) İlk başlarda sanki 0 kalori gibi löp löp yiyordum ama sonra dedim bu kadar güzelse kalorisi de maşallahtır. Ben de araştırdım ve sizlerle paylaşıyorum :)