Aşırı İştah Krizleriyle Baş Etmede Bambaşka Bir Yöntem

Belki hepimizin en zorlandığı zamanlar, hele biz kızların adet dönemindeki en büyük baş belası olan bu krizlere Paul McKenna bir çözüm bulmuş. Kitaptan bu yazımda bahsetmiştim. Aslında çözüm gayet basitmiş. Az önce canım deli gibi çikolata istedi ben de bi deniyim dedim işe yaradığını görünce hemen sizlerle paylaşmak istedim :)


AŞIRI İŞTAH KRİZLERİYLE BAŞ ETME - 1

İÇİNİZDEKİ ZAYIFA TIKLAMAK

Bu yöntemii uygulamadan önce tüm adımları okuyun.

1) En sevdiğiniz yiyecek için iştahınızı düşünün. Şimdi iştahınıza 1den 10a kadar bir puan verin. 1 en hafif 10 en güçlü. Bu çok önemli çünkü biraz sonra bunu ne kadar azalttığınızı bulacağız.
2) Şimdi elinizin iki parmağıyla köprücük kemiğinizin altına hemen hemen 10 kez iştah duyduğunuz
yiyeceği düşünmeye devam ederek tıklayın.
3) Şimdi 10 kez gözünüzün altına tıklayın.
4) Şimdi köprücük kemiğinizin altına tekrar tıklayın.
5) Diğer elinizi önünüze getirin ve elinizin dışına, yüzük parmağınızla serçe parmağınızın arasına tıklayın. Bunları yaparken ve bundan sonraki her adımda iştah duyduğunuz yiyeceği düşünmeye devam edin.

• Gözlerinizi kapatın ve açın.
• Başınızı sabit tutarak tıklamaya devam edin ve aşağı sağa bakın sonra aşağı sola bakın.
• Tıklamaya devam edin ve gözlerinizi 360 derece saat yönünde döndürün.ve şimdi 360 derece saat yönünün tersinde döndürün.

Bunları yaparken iştah duyduğunuz yiyeceği düşünmeyi hatırlayın!

• Şimdi yüksek sesle Mutlu Yıllar şarkısının ilk mısralarını mırıldanın.
• Yüksek sesle 1den 5e sayın.
• Bir kez daha mutlu yıllar şarkısının ilk mısralarını yüksek sesle mırıldanın.

6) Durun ve kontrol edin 1den 10a değerlendirdiğinizde iştahınız hangi değerde?

Eğer şimdiye kadar tamamen geçmediyse geçene kadar diziyi tekrarlayın.

Evet biraz komik ama denedim işe yaradı denemekten zarar gelmez :) Egzersiz için motivasyon eksiğiniz varsa bu yazıma da göz atabilirsiniz.

Herkesin yaza kadar istediği vücuda kavuşması dileklerimle :))